有趣的“零售疗法” 适量“剁手”治愈心病

（北京中科普心理健康促进中心内容主编）

购物提升内心对于生活的掌控感

事实上，除了极少数的成瘾性消费，购物本身是人们不断做出自主选择的过程，这个“做出选择”的过程，就能够提升人们内心对于生活的掌控感。换句话说，购物赋予了人们许多自主选择的机会，而通过做出这些选择，我们也随之获得了一种对生活的掌控感。

除此之外，购物会让人们自然而然地开始想象拥有了这些物品之后的生活的样子，帮助人们适应生活的转变。例如，一些准爸爸妈妈提前买好婴儿的奶瓶、衣服等，能够帮助他们想象宝宝出生之后的家庭生活的样子，减轻内心的焦虑感。

掌握购买的艺术让体验更愉悦

当然，想要“零售疗法”起效，我们还需要掌握一些购买的艺术。

首当其冲的就是，多逛街，少网购。一项消费者购买体验研究表明：去实体店购物的心理体验优于网购，线下店铺的立体感和真实感会让你更有逛街的气氛，也更加投入其中。研究者甚至发现，仅仅是佩戴VR眼睛观看店铺，都可以让心理状态更积极愉悦，所以，当你下次想买东西时，请尽量走出家门哦！

同时，与其购买实物，不如购买体验。所谓购买体验，指的是不购买实物的消费体验，比如到餐馆吃饭，参加健身培训，享受飞机头等舱的服务等。有研究者让消费者回忆人生中让自己感到幸福开心的一项体验性消费和一项物质性消费，并评价这两者哪样让自己更开心，结果显示，绝大多数人都表示体验性消费更开心。……