中职篮球体能训练中的技巧与方法

黄应豪

【摘要】篮球是一项对体能与技能都有较高要求的运动项目，其中，体能是支撑篮球技战术顺利发挥的重要保障，加强体能专项训练具有重要的教育意义。本文立足中职篮球教学现状，对体能训练意义进行简述的基础上，重点提出一些训练技巧与方法，旨在助力中职学生篮球综合素质顺利发展。

【关键词】中职篮球;体能训练;训练技巧;训练方法

篮球是中职体育教学体系的重要组成部分，也是深受学生青睐的一项体育运动。篮球本身除了可以锻炼身体外，也具有非常强的娱乐性特征。但是在参与篮球运动中，除了掌握必要的篮球运动技术、战术以及相关技巧外，同样需要具有过硬的身体素质，保证身体素质可以支撑中职学生篮球技术和战术等的顺利发挥。只有这样，才能从根本上锻炼中职学生的篮球综合素质，避免因为身体素质问题而直接影响篮球技战术的顺利发挥。

一、中职篮球体能训练的重要性

（一）中职篮球体能训练是篮球技战术顺利发挥的基础

中职生思维活跃，个性非常突出，尤其是伴有好玩的天性，对体育运动也都有着强烈的参与兴趣与锻炼欲望，尤其是CAB和NBA等篮球赛事更是受到了众多中职学生的关注和喜爱。同时，中职学校篮球赛事也是最普遍的一种体育赛事，充分展现出篮球运动在中职教育中的受欢迎程度。但是，篮球本身是一种竞技性非常强的体育运动，比赛中中职学生彼此之间需要进行激烈对抗，尤其是为了获得最后比赛的胜利，体能素质在其中扮演着非常重要作用。……