预防龋齿只“少吃糖”可不够

文/福铎

婷婷是个漂亮的女孩，可是一张嘴满口发黑的牙齿就会把人吓一跳。对此，她妈妈也非常困惑，从小没少督促婷婷刷牙，也没有放纵她吃糖，而且喝完牛奶和酸奶后一定会漱口，牙齿怎么还会这样？

1.少吃糖不等于预防龋齿

龋齿，俗称蛀牙，是儿童最常见的口腔疾病。龋齿的发生与食物，尤其是糖的关系密切。但很重要的一点是，很多家长只想到限制孩子吃糖果、巧克力等，却忘记防范其他食物种类中所含的丰富的“糖”。儿童爱吃的食物多为软质食物，如奶粉、蛋糕、饼干以及某些膨化类食品。它们共同的特点是黏稠性强、含糖量高，容易滞留在牙齿表面发酵产酸，成为龋齿病发生的重要因素之一。所以，家长须留意防止各类糖分在孩子口中的滞留。家长还应该注意不能让孩子养成把饭含在口中，边吃边玩的习惯。因为米饭中同样含有糖分，长时间滞留在口腔中也会产酸发酵，造成蛀牙。

2.孩子吃糖要讲究方法

爱吃糖是孩子的天性，家长没有必要强行扼杀，关键是要让孩子尽量少吃，而且吃起糖来要讲方法。少吃油腻的甜食，这些食物易滞留于牙面，增加糖分对牙齿侵袭的机会。两餐期间吃糖比就餐时吃糖更容易引起蛀牙，因此，两餐之间减少吃糖的次数，可降低龋齿的发生率。吃完甜食或糖后，一定要坚持漱口、刷牙。平时家长要教孩子多吃蔬菜和水果，因为蔬菜、水果中的纤维成分能帮助清洁牙面、减少蛀牙，同时还能增强孩子的咀嚼功能，有利于孩子颌骨的发育和成长。……