校园足球心理训练方法设计之六：自信心和目标设置训练

付全

摘  要：自信心的建立受多种因素影响，主要来自于个体活动目标的达成和成功的体验，也受社会评价、认知水平、自我暗示和归因方式等影响。自信是一个内化的过程，最终来自于个体对困难的克服和自我超越。培养青少年学生自信心要从内外两个方面因素入手：一方面教练员要合理设置任务难度，让学生在训练和比赛过程中获得更多的成功体验;另一方面教练员要关注学生的表现并提供积极的评价和反馈。正确的目标设置是行为的重要推动和指导力量，学会目标设置是教练员和学生必须掌握的心理技能。本文例举了培养自信心和进行目标设置的若干方法。

关键词：校园足球;心理训练;自信心;目标设置

中图分类号：G633.96     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2021）10-0079-02

自信心是指个体对自身成功应付特定情境的能力的评估，是持续克服困难和良好运动表现的能量源泉。自信是相信自己一定能做成某件事，是在自我评价上的积极态度。自信心的建立受多种因素的影响，主要来自个体活动目标的达成和成功的体验，也受社会评价、认知水平、自我暗示和归因方式等影响。自信是一个内化的过程，主要来自个体对困难的克服和自我超越。培养青少年学生的自信心要从内外两个方面因素入手：一方面教练员要合理设置任务难度，让学生在训练和比赛过程中获得更多的成功体验;另一方面教练员要关注学生的表现并提供积极的评价和反馈。……