彭凯平：创造心花怒放的婚姻

付洋

采访对象

彭凯平，清华大学心理学系主任，清华大学社会治理与发展研究院院长，中国国际积极心理学大会执行主席，国际积极心理联合会及国际积极教育联盟中国理事，著有《活出心花怒放的人生》。

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积极地运用“五施”，接纳问题的存在，提升幸福的感知力，培养人性精神，我们就可以创造心花怒放的婚姻。

运用“五施”，创造心花怒放的婚姻

一提起婚姻，人们通常都是渴望“幸福” 。那么，什么是幸福？在我的理解里，幸福是一种有意义的快乐。如果每天闲得无聊刷手机，其实是没有多少幸福感的，手机只是帮你消磨时光而已。

那什么样的婚姻是幸福的呢？我觉得应该是一种心花怒放的积极状态，英文单词是Flourishing。Flourishing是美国心理学家塞利格曼很早提出的积极心理学概念，最初翻译为“丰盛”。我觉得太学术了，用了“心花怒放”这个词来代替，意思是像花朵一样灿烂、朝气蓬勃、意气风发，充满生命的活力。著名经济学家、2006年诺贝尔经济学奖获得者EdmundS.Phelps也提出应该提倡Flourishing精神。

想要创造心花怒放的婚姻，可以试试“五施”：言施、身施、眼施、颜施、心施。

言施，夫妻要积极沟通。美国心理学教授和婚姻专家约翰·戈特曼夫妻追踪调查了4000多对夫妻40年，发现摧毁夫妻关系的不是经济压力，不是孩子，甚至都不是出轨，而是不会好好说话。他们总结了摧毁婚姻关系的四大杀手：批判、蔑视、辩解和冷战。批判，是动不动就指责、挑剔、批评伴侣，比如，“你怎么这么自私” “你们家怎么都是这个德性”。……