破解“天才宝宝”养育密码 这些你都能做到

周逸群

很多父母想拥有一个“天才宝宝”，其实只要后天养育得当，拥有“天才宝宝”也许不是梦想。下面就来看看国外权威研究对“天才宝宝”养育妙招的解码吧，其实这些你都能做到。

1.母乳喂养 智商较高

英国剑桥大学营养专家对300名7～8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于：母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫作牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。因此我们一贯倡导，母乳才是宝宝最健康最安全的食物。

2.吃好早餐 提高智力

英国研究人员研究发现，不吃早餐的儿童，营养成分的获得要比吃早餐的儿童低10%～15%。不吃早餐，智力也有可能遭受损伤。

早餐对孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃好早餐不仅有助于孩子恢复体力，还有利于提高孩子的学习、认知能力。科学的儿童早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶。

3.重视睡眠 提升成绩

法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%，无一人名列前茅;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良，只有13%功课较差。

固定的就寝时间和睡前的常规活动能够帮助孩子了解自己接下来应该做的事和相关步骤。一个对儿童有效的好的就寝程序大约需要半小时，包括洗澡、拥抱、讲故事或者唱歌。

4.提倡运动 助力发展

美國一位研究人员发现，凡坚持每天有固定时间运动的孩子，其学习能力明显优于那些疏于运动的孩子。

5.营养加持 “补脑良方”

大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新，注意膳食中蛋白质的质和量，对提高脑细胞的活力至关重要。营养学家提倡：理想的动植物蛋白质比例为1∶2。在动物蛋白质中应多食鱼虾类，在植物蛋白质中应选食大豆类。卵磷脂是构成神经细胞和脑代谢的重要物质，对增强大脑记忆力大有好处，父母应让孩子适量摄入动物脑、骨髓、蛋黄、大豆等。

科学家在研究微量元素与智力的关系时发现，成绩好的学生体内锌含量明显高于学习较差的学生。富含锌的饮食包括海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果等，父母应适当给孩子进行补充。