教师如何克服倦怠提升职业幸福感

刘琳

目前教师专业发展遇到了前所未有的挑战，中小学教师缺乏幸福感，出现严重的职业倦怠感，成为职业倦怠的高危人群，影响教育教学质量的提高，不利于青少年的健康成长。怎样克服职业倦怠重新燃起工作热情，保障教育的健康发展，提升教师职业幸福感，让老师们体验到教育的美好，做一名幸福的老师就显得尤为重要。

教师的职业倦怠是指教师在长期的工作压力下所产生的持续的失望情绪和身心疲劳的状态或者由于与他人相处中遇到各种矛盾冲突而引起的持续性的挫折感，最终导致在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的精神疲劳和紧张状态。很多人当老师时间长了，都会有这样的感觉：当初的豪言壮语渐渐消失了，桃李满天下的愿望也变的渺茫了，更多的是不求上进安于现状、得过且过的想法增多了;甚至有了要放弃教师职业的消极想法。看来职业倦怠是一种心理的内在需要与客观实际情况相冲突的产物，也是一种对现实的消极反抗而求得心理平衡的心理反应。这对教学质量的提高和少年儿童的健康成长会有很大的的影响。

一、职业倦怠产生的原因

教师职业倦怠不是某件事或某些事引发的，教师职业倦怠的形成是一个渐进的过程。如竞争压力，教师职业劳动的特殊性、个人的人格因素、学校的管理因素等。初期，教师对工作充满热情，工作过程中讲的是奉献，认为自己有社会意义，但随着时间的推移，各种压力逐渐增多，自我成就感得不到满足，工作得不到认可，逐渐就形成了职业倦怠。……