体育锻炼对青少年身体自尊的影响

翟秋怡

（南京体育学院 江苏 南京 210014）

前言

梁启超《少年中国说》云：“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。”青少年为国家关注的重点人群，是我国未来综合国力的顶梁柱。如今青少年体质下降已变成国家首要解决问题。2016年10月，中共中央国务院印发《「健康中国2030」规划纲要》（以下简称《纲要》），在《纲要》中明确指出青少年为体育活动开展的重要人群，然而，影响青少年体质健康最为直接的因素是缺乏体育锻炼。

体育锻炼是体质健康控制的最有效手段，但是，对于青少年来说，体育锻炼往往不能一直坚持下去，缺乏体育锻炼导致体质下降，从而丧失自信心，自尊水平得不到提高，进一步影响其身体及心理健康。一般来说，心理学家认为自尊是自我的核心组成部分，他们对于“自我”的研究主要集中在自尊上。现代心理学对自尊的研究经历了起起伏伏，如，兴起、高涨、冷漠、升温等。美国著名心理学家威廉·詹姆斯从一开始就为自尊的兴起和发展做了大量的基础准备，进而形成了心理学研究的自尊热。然而，当行为主义的浪潮淹没了所有不可观察的研究对象时，自尊的研究逐渐成为心理学家研究的热点。随着认知心理学和社会心理学的迅速发展，自尊研究又回到了心理学的前沿。

1、自尊与身体自尊的概念

1.1、自尊的概念

自尊是个体对社会角色自我评价的结果。其通过社会比较而形成，自尊首先是自我尊重和自我爱护。自尊也包括对他人、社区与社会对自我尊重的期望。……