青少年曲棍球运动员基础训练的方法探讨

秦承秀

（甘肃省临夏州体校 甘肃 临夏 731100）

现代曲棍球运动诞生近百年来,在世界各地得到广泛开展。我国曲棍球开展于20世纪70年代中期，历史短，进步快。这个陌生的项目，通过全国比赛的宣传与普及，逐渐被全国人民了解与熟知并且大力开展。利用人造草皮的优势特性，现代曲棍球技术的改进特别的快，如果不脱离天然草皮和土地的技术；将无法与人造草皮上的技术竞争下去。那么，怎样才能学好技术呢？基础训练是关键，一名好的曲棍球运动员他的运动成长过程离不开最原始的基础的训练和良好的素质甚至场上快速的折返能力。

1、技术的学习和指导

（1）了解每项技术动作的名称，讲解基本技术动作的要点，通过语言的叙述加之动作的示范，让初学者掌握技术动作的规范性，并且在反复练习的过程中检验动作的正确性，其次是反复练习重点强调，使正确的技术动作合理化稳定的运用出来；

（2）训练过程的理解与实施：在初学者中，最初的学习与训练过程中主要以个人掌握控球的基础技术动作，把握个人控球的合理性，在对抗过程中自如运用，其次是增加与同伴之间的局部配合应用能力，在对抗的过程中，要体现出个人技术的特点，理解技术的特性、加强传接意识，调动同伴之间的配合默契。

运球的目的：

①主要是掌握运球时的重心高度，与地面、身体形成的角度，在快速奔跑中合理掌握运球的技巧；

②持球时：在原地动作中始终处于脚下步伐的灵活性，在运动中能够将球运用自如，并且根据场上的情况随时有与同伴配合的意识要求。……