太极拳的健身机理研究

李昊

（烟台工程职业技术学院 山东 烟台 264006）

引言

2016年提出“健康中国2030规划纲要”，2017年实施健康中国战略。全民健身政策的出台意味着国家对全民健康的高度重视。另外，对太极拳、健身气功等中国传统运动项目也提出了相关扶持政策，强调中国传统运动项目在全民健康中的特殊作用。太极拳运动蕴含有丰富的中华民族传统文化，与其内外兼修的练习方式相结合，使太极拳运动得以源远流长，保持着强大的生命力，在国内外受到了广大的推崇。太极拳运动在练习过程中讲究内外兼修，其动作动静、虚实结合、刚柔并济，结合调息的功法以及灵动的音乐旋律，让锻炼者感受人与自然的和谐统一。在新的时代背景下，通过太极拳运动提高全民健康水平是对太极拳运动所提出的新的使命和要求，了解太极拳在中国传统文化中所处的地位，探究其健身的功效，发现太极拳运动在全民健身中的现状及问题将是研究的重点。本研究深入探究太极拳对运动系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统及免疫系统的功效，挖掘太极拳运动在中国传统文化中的地位，了解太极拳运动在全民健身中的现状以及存在的问题，对所研究的内容进行归纳总结。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

本文以“24式太极拳健身价值”为研究对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

本文通过中国知网、中国学术期刊网、学校图书馆等途径，查阅太极拳健身价值相关研究内容，对太极拳相关文献及太极拳健身价值相关文献进行整理、归纳与分析，为探究太极拳健身价值提供丰富知识储备及研究思路。……