大学课外田径训练中运动损伤的原因和预防方法

陈春华 吕烁

（三峡大学体育学院 湖北 宜昌 443002）

大学课外田径训练之中，运动损伤是一个不可回避的问题，同时也是广大体育教育工作者在训练过程中最为关心的问题。田径是一项具有较强技术性的竞技项目，损伤情况的发生是不可避免的，而且基于其特殊性，当前训练中运动损伤的发生率还在逐渐上升，一旦有损伤出现，轻则影响训练质量与水平，重则对运动员的身心健康造成不利影响。所以，在教学训练过程中必须对运动损伤问题引起关注，并且找到田径运动训练中导致损伤发生的原因所在，在其基础上采取措施进行积极有效的预防。下面就以运动损伤的特点为切入点，对运动损伤发生的原因进行梳理，再谈一谈发生运动损伤时应该如何处理，以及采取哪些措施预防运动损伤的发生。

1、田径训练中运动损伤的特点

田径运动主要由三类项目组成，即跑、条、投，追求快、远、高，对运动员肌肉力量、协调性以及柔韧性的要求都非常高。所以，在运动过程中由于力量、柔韧性不够，极易造成肌肉韧带拉伤，或在身体协调性不佳影响下出现技术动作错误，从而导致一系列损伤的发生。具体来说，其损伤主要表现为“急性损伤”，“慢性损伤”虽然存在，但比较少见。急性损伤具有严重性、突发性、不可预知等特点。损伤多发生在“测试”或“训练课”中，在竞技比赛之中，一些运动员由于求胜心切，往往会去即兴发挥，做出一些超出其身体极限的动作，因此损伤发生率比较高。……