论篮球假动作防守的训练技巧及防御能力培养

李志刚

（中国人民大学 北京 100872）

前言

篮球运动具有极强的对抗性，同时呈现出极强的技巧性，需要运动员具有相应的身体素质与运动技巧。篮球运动员的技战水平直接对比赛结果产生影响，决定球队能否赢得比赛，篮球运动的一项重要技术就是假动作，运动员假动作掌握情况会对整个球队发挥水平产生影响。因此，培养篮球运动员的假动作技术运用能力，可以抓住比赛场上的机会，蒙蔽对手，制造有利的球队防守机会。

1、篮球假动作技术分类与特征分析

篮球假动作，即篮球实战中用于迷惑对方并形成错误判断的动作，旨在影响到对方判断，掌握篮球比赛的主动权。篮球技术中假动作技术作为主要内容，直接决定运动员的篮球运动水平。

1.1、假动作分类

篮球体育运动中假动作技术分成两类，也就是进攻性假动作与防守性假动作，前者又分成持球与不持球两类，后者同样分成持球与不持球，根据具体情况选择不同假动作类型。

1.2、假动作特征

（1）欺骗性特征。

篮球假动作技术的基本特征就是欺骗性。主要通过比赛需求及动作使用时效性判断动作的欺骗效果，建立在合理转换、组合叠加使用各项篮球技战术的基础上，以此为基础达成“欺骗效果”。篮球运动员要想实现假动作的最佳效果，就需要扎实的技战术基础与判断能力，具备相应的交流合作能力，根据具体情况选择合适的使用时机与方法。

（2）连续性特征。

篮球假动作的另一大特征就是连续性。……