体能主导类项目的赛后恢复方法研究与启示

宋健侯京卫于政超

（1.河北师范大学体育学院 河北 石家庄 050024；2.华东师范大学体育与健康学院 上海 200241；3.华东师范大学“青少年健康评价与运动干预”教育部重点实验室 上海 200241）

绪论

目前，赛后恢复主要采用物理疗法、营养补充、心理干预等方法，针对不同项目的特点、运动员的身体状况、比赛的具体情况对运动员进行身体、心理上的恢复，尽可能地保障运动员的最佳竞技水平及运动寿命。

近年来，运动员赛后恢复的方法不断创新，许多新方法也被证实能够对运动员赛后恢复起到积极作用。本文对目前现有的赛后恢复方法进行总结与分析，并整理出不同恢复方法的应用方式。通过对近年来对于赛后恢复的相关文献进行查阅，发现自1974年我国开始出现针对运动员恢复的相关文献，2007年以来我国对于运动员赛后恢复的文献逐渐增多，人们对于运动员的赛后机能恢复的重视程度有了显著性地提高，2019年我国关于赛后恢复的文献发表数量达到顶峰，且越来越多新颖的恢复方式涌现出来，研究人员不断尝试新的方法和手段，寻求更有利于运动员的恢复方式。

体能主导类项目是以运动员竞技能力的主导决定因素划分的，依据本类项目的体能特征将其分为三个亚类，分别为：快速力量类（如，举重、跳跃、投掷）、速度类（如，短跑、短距离游泳、短道速滑、短距离自行车等）、耐力类（如，中长距离的走、跑、速滑、划船、自行车等）。不同项群的特点与供能系统都存在着差异，快速力量类项群的特点为动作持续时间短、强度高、肌肉输出功率极大，供能系统以磷酸原系统为主。……