我国高校篮球运动员专项体能训练方法研究

周维

（辽宁医药职业学院公共基础教研部 辽宁 沈阳 110101）

在篮球运动专项体能训练过程中，应该以速度素质、力量素质、耐力素质等训练为主，然后在此基础上与其他素质训练相结合，同时还应该注意根据篮球项目特征与运动员本身的实际情况，科学合理、灵活多变地选择相适宜的体能训练方法与训练内容，进而促进篮球运动员技能水平的提升。

1、篮球运动进行专项体能训练的作用

1.1、延长运动寿命

如果篮球运动员拥有良好的体能素质，那么其身体也就拥有较强的灵敏素质、协调素质、柔韧素质、耐力素质、速度素质、力量素质等。随着篮球运动员年龄的不断增加以及各种伤病的不断增多，其身体素质水平会出现逐渐变低的情况，从而大大影响其运动寿命的长短。因此，为了能够有效延长运动员的运动寿命，就有必要加强运动员专项体能的训练，使其能够拥有良好的身体素质，从而能够以更好的状态坚持完成整个比赛过程。

1.2、提升战术能力

加强篮球运动员专项体能素质的训练，就是为了让篮球运动员能够以良好的状态完成整个比赛，因为一场篮球比赛由于强度大、时间长，因而对运动员的体力有着很大的消耗，此时如果运动员不具备良好的体能，就会导致运动员在比赛过程中缺乏足够的攻击性、主动性与对抗性，同时还会影响其投篮的命中率，从而影响了整个比赛的结果。然而，如果篮球运动员拥有良好的体能，就能够在赛场上敢于对抗、敢于主动出击，并且能够不断奔跑、积极防守以及果断投篮，同时，良好的体能能够帮助运动员在赛场上不断调整自身的战术战略与奔跑走位等。……