课外体育活动提高大学生体能水平的实践研究

李洁

（内蒙古鸿德文理学院 内蒙古 呼和浩特 010070）

课外体育活动助力大学生体质更加健康，提高机体的代谢能力。可提高呼吸系统、免疫系统的功能，增强学生的体质，适合强度的课外体育活动可减少患病的次数、几率和程度，比较课外体育活动，高校尤其重视正常体育课的教学质量，虽然课余竞赛，班级对抗活动特别多，但那只是强者之间的激烈竞争，是少部分学生为了名次而战，大部分学生仍旧处于劣势状态，处于一个观赏者的角度，加之学生的思想认识浅薄，身体行动滞后，锻炼不科学，甚至跑50m都会出现问题，学生的毅力较差。这就势必造成很多大学生身体素质差，体能水平低下，甚至很多大学生一刻都不能在太阳下做运动。新的《国家大学生体质健康标准》实施后，发现年级高，体质状况越不好，大一、大二必修体育课，大三、大四既不修体育课，学生还意识不到锻炼的重要性及欠缺行为，所以高校的相关领导应肩负责任，将工作落到各年级的各班。使大多数学生既投心，又身体力行。毕竟高校为社会培养的合格人才，体质健康是占首位的。因此，响应国家号召，坚持健康第一，分析一周3次课外体育活动对体能的影响，并提出在学校体育环境中，有计划、有组织的开展课外体育活动发展体能是最佳途径。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

随机选取内蒙古鸿德文理学院财会系19级的大一男生60人，其中实验组30人，对照组30人，实验组学生除完成学校规定的体育课及早操外，再在体育教师的指导下进行每周3次规定项目的课外体育活动，对照组学生仅上好体育课及早操，不做其他要求。……