足球锻炼对青少年体质健康影响的研究

李宏亮

（山东省济钢高级中学 山东 济南 250100）

足球作为相对比较全面的综合性运动，足球运动的开展不仅仅是对于青少年专项能力的锻炼，其对于青少年综合能力的提高、体育素质的培养、合作能力的提升等等都是非常有帮助的。同时足球所带来的精神锻炼也是其他运动所很难展现的，包括对于意志力等多方面精神能力的培养也是非常重要的。因此足球运动的推广对当前青少年体质的培养来说是非常重要的。

1、影响青少年体质健康的关键因素

随着社会的不断发展和进步，对于青少年体质影响的元素也越来越多，就目前看来，影响青少年体质健康的因素主要有以下方面：

1.1、遗传因素

遗传因素大多数是无法避免的，像是青少年的体质问题，大多数也都会受到遗传的因素，诸如体型因素、身体姿态、营养吸收、新陈代谢等等都会受到遗传因素的影响，也会出现一小部分人不适合高强度训练的情况。因此，在足球运动开展前一定要确保对青少年的身体状况进行详细的检测和了解，对于一些不适应剧烈运动的青少年制定相对简单的训练方法，让所有青少年能够获得锻炼的同时也要确保不会因为锻炼而受伤，要以适当为主。

1.2、教育因素

如今大多数家长和学校的教育思想依然是以应试教育为主，青少年并没有得到有效的减负，各大培训班也给青少年带来了极大的压力，更不用说家长之间的攀比了。在这样的情况下，别说是对于足球运动的开展，就连活动的时间都没多少，大多数家长对于孩子的兴趣也有十足的掌控权，大多数家长更倾向于音乐或者绘画等艺术类的兴趣，因此对孩子体质健康的进步大多也是忽视的。……