瑜伽对考研学生焦虑情绪影响的实验研究

李 娜，尚宁宁

前言

全国硕士研究生统一招生考试（简称“考研”）是每年一次由教育主管部门或招生机构为选拔研究生而组织的相关考试。大学生在毕业时多数选择考研，使得考研人数不断攀升，相应随之而来的是各种各样的考研辅导机构、考研攻略以及考研规划的不断涌现，这给了很大一部分人机会，但也不能抵消考研学生因考研人数激增而带来的压力或焦虑情绪。陈欣悦（2019）等人使用典型抽样的方法，对江苏省中医院实习的17名护理学专业考研学生（2018年11月至2019年2月）进行了访谈，访谈后发现护理专业应届考生在备考的过程中，背负着个人情绪、人际交往困扰家庭与经济负担等诸多压力［1］。这些压力全部压在考生身上，会降低考生的自信心，打消复习的积极性，承受不住心理压力而“崩盘”以及半途而废等，但在这个时期适当引导，可缓解考生压力。滕春燕（2006）等人对考研前学生的焦虑水平和应对焦虑的方式进行了调查，调查结果显示：考研学生在备考过程中都会存在焦虑的情绪，会有闷闷不乐、担心、孤独以及与他人相处时产生矛盾的现象［2］。在这种备考状态下，首先，影响考生的考试成绩；其次，随着考试的临近，加重考生焦虑情绪，损害考生的身心健康。周婷（2007）在研究中指出考研学生的压力来源主要有外因和内因两个方面：就业压力大，考研人数增加使得考试竞争日益激烈，家庭和经济的双重压力以及考研与找工作之间存在着时间的冲突是考研学生压力来源的外因；……