成全别人， 但别委屈自己

麦乐迪

我打小喜欢的主持人何炅，在不止一个节目中承认自己有一点儿讨好型人格。

能够敏感地察觉到别人的感受和需要，懂得如何照顾、帮助别人，关键时刻救场……在风起云涌的娱乐圈里，何老师绝对算是个面面俱到的老好人。生活中这样的人也并不少，然而大部分能够很好地取悦别人的人，自己活得都并不轻松。

最近在学心理学，总忍不住将讨好型人格同另一个名词放在一起对比：聚光灯效应，指不经意地把自己的问题放到无限大，觉得全世界都在看我，都在随时盯着我是不是出丑。就比如，下雪天在学校台阶边儿滑倒，旁边有人小小惊呼几声，我便恨不得找个地缝钻进去，接下来的一个星期里每次经过台阶就胸闷气短尴尬得不行;在街上遇到有人从旁边经过看我，立马汗毛豎起，想是不是衣服不熨帖，发型有问题，脸上有东西……恨不得立刻找个镜子360度转一圈。

讨好型人格和聚光灯效应从某种角度上看有相似之处：一个是太不把自己当回事儿，一个是太把自己当回事儿。无论哪种，其实都会给社交带来很多额外的心理压力。非常奇怪的是，我发现包括我在内的很多人，都会同时具有这两种看似处于两个极端的性格。归根到底，还是因为我们没有足够的自信，只好企图从别人的看法中获得肯定，把自己束缚在别人期望的条条框框里，得到“他信”。

事实上，你对别人没那么重要，同理别人对你也没那么重要。

台阶上摔倒的人多得是，没人注意你是谁;你帮不到的忙，对方自然会另找他人，你不必抱着菩萨心肠博爱众生，为别人的生活负全部责任。

《老友记》中我最喜欢菲比，唱歌被说难听也不在乎，跑步姿势奇葩被路人指指点点也不尴尬，反而能够大大方方地回问：“为什么要在乎？他们以后又不会出现在你的生活里。”

值得庆幸的是，过于在乎他人看法的人常常也很擅长换位思考，所以下次当你做了什么傻事，犯了什么错误而担心别人的评价时，不妨把自己放在第三者的角度，试想一下假如做错事的是别人，你会有什么想法？你会因此对这个人有什么不好的印象吗？他的举动在你心里还那么严重吗？

如果答案是否定的，那么我们又何必为难自己呢？

还有一个冷知识：相比于时时刻刻以完美形象示人的人，那些会犯错误，偶尔犯傻，有小癖好，并且敢承认自己的缺点弱点的人往往更鲜活、更有亲和力、更受人喜欢。

总之，一旦接受自己并不是所有人生活中的主角，很多问题都会迎刃而解，随之而来的事情也会变得豁达许多。

希望我们这些蜷缩在别人评价里的人，都能够早日舒展开自己的拳脚呀！

编辑/张春艳