如何提高幼儿的午睡质量

张彤合

摘要：午睡是根据幼儿年龄特点和身体需要设置的，对幼儿各方面的影响极为重要。笔者通过在幼儿园的观察，发现幼儿午睡过程中存在一些问题。本文利用文献法对幼儿午睡问题进行了探讨，希望能提出有效的措施，提高幼儿的午睡质量，保障幼儿的全面发展。

关键词：幼儿  午睡  质量  措施

睡眠是幼儿生活中必不可少的环节，对幼儿的健康成长起着重要的作用。减少午睡中出现的问题是提高午睡质量的关键，对幼儿的身心发展有很大的影响。本文利用文献法对幼儿午睡问题进行了探讨，希望以下的方法，有助于改善幼儿的睡眠质量。

一、如何理解午睡

睡眠是指复发的惰性和不反应状态，是高等脊椎动物周期出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。这种状态可以发生在任何时间段，而发生在午饭后称为午睡。

二、午睡的重要性

（一）促进幼儿机体生长，补充夜间睡眠时间

科学研究表明，人在睡眠时，脑垂体前叶分泌的生长激素比平时增加三倍。幼儿阶段是生长发育的关键时期，保证足够的睡眠时间有利于幼儿机体器官的休息，有益于幼儿的身体发育。午睡是根据幼儿年龄特点和身体需要设置的，是幼儿生活中必不可少的环节。所以，午睡对幼儿的生长发育是非常重要的。

（二）使幼儿精力充沛，注意力更集中