专家把脉

林立文

主讲老师：林立文

前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长;现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。

技术关键词

——技术动作的纠正

本人目前上高中，有三年自学羽毛球的经验（看视频、听身边的朋友讲解等），学到了不少的同时，也养成了很多坏习惯，如步法问题、杀球姿势等。如今想改，但就算是在球场上，思路到位了，可动作因为三年的肌肉记忆而改不过来。请指点批评，谢谢了！

（枯_荣）

你的问题是羽毛球爱好者普遍存在的困扰，只要不是专业选手，从小接受系统专业的技战术训练的那种，从我的角度看，都可以很容易地发现其在技术、步法、意识方面的问题。如果从业余球友这个角度看，这些其实不是什么大问题，或者说不算什么问题。业余爱好者业余的属性，注定了其没有接受系统专业训练的过程，所以技术等各方面有缺陷或者不是很合理是正常的。当然，爱好者在身心得到锻炼愉悦的同时，也希望在球技上有提升的空间，这非常理解。

改动作的过程是很痛苦的，相当于重新开始学习一种新的技术，有时更麻烦，这点你正在体会，是吧？我有三个建议：

1、如果不是很专业或者技术水平相当高的教练或好友教你改技术或者步法，你要慎重，因为改过来以后，或者是你认为改过来了，有可能还没有你原来的好。这很正常，因为你的教练或者业余高手说的不一定正确，或者说，他们教的不一定适合你。……