为什么放松下来 反而容易生病

佟 彤

很多人都有过这样的经历：生活里突然出现重大变故，比如家人生重病了，或者发生意外，此时的你每天为了家人奔波，特别辛苦劳累，身心俱疲，却能一直撑着、坚持住。可是当最后这些问题解决了，熬过了难关，终于可以放松的时候，你的身体反而生病了，轻的可能是重感冒一场，重的可能诱发更加严重的问题。

那么，为什么我们的身体在遇到突发事情、紧张疲劳时没事，休息放松下来后反而会生病呢？这个现象提示我们必须重视一个问题——这就是身体自己调节平衡的能力。

当人突然面对巨大的外部压力时，身体出于应激反应，会马上调遣能量去应对，这个时候身体是超水平发挥的，是日常生活中达不到的。《史记》里记录了一个“李广射虎”的故事。说的是汉朝大将李广，深夜走山路，看到一只老虎，情急之下拉弓射箭，射中老虎。第二天，他回到射虎的地方才发现，哪是什么老虎呀，只是一个形状像老虎的石头。这时候李广再拉弓射箭，却怎么也射不进石头里了。李广之所以第一次能射中“老虎”，就是当时身体处于应激状态，能力超水平发挥了。

生活中每个人都有可能遇到突发事件，这时身体就会及时调遣出潜能，比如有些人身体并不强壮，但当家人需要照顾时，他们也会变得“经折腾”，而且只要这个困难没解决，他们可以一直坚持下去。因为身体与被突发情况调高的平衡点，达成了一致，就算这种一致性是“虚张声势”的、是勉为其难的，但只要达成了，就至少可以维持一段时间。

孙大勇/图

什么时候就维持不下去了呢？就是当外界的刺激减少或者消失时，平衡点降低，身体不再需要调动那么多的能量去应对，而已经习惯了高水平的能量的身体，这时一下适应不了新的平衡，可能就会生病。用中医的说法就是“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，从西医的角度讲就是，细菌病毒侵入人体时，你的身体又正好处于失衡状态，免疫力较低，疾病自然乘虚而入。

其实，身体的自我调节能力引发的问题并不少，在我们减肥时就会遇到。通过节食和运动减肥的人，第一、二周的减肥效果最明显，但过了前两周，就会进入平台期。大家就会奇怪，我还是吃得很少，也还是照常运动，为什么减肥效果不好了？这种情况就是因为身体的自我稳定能力起作用了。

人在节食运动时，身体热量消耗增多，能量补充减少，身体不可能立刻与此达成平衡，脂肪就这么被减掉了。但是，身体的平衡能力会奋起直追，通过减少身体其他部分的能量消耗，与降低的热量摄入达成平衡，减肥效果也就减慢甚至停止了。

身体的自我稳定能力是人类的本能，既然是本能，无论出于什么目的，都要尽量顺应，而不是过度干涉。那么，应该如何顺应呢？比如，家里的事情处理完了，就算缺觉也不要立刻大睡几天，而是要一点点增加睡眠，让身体从紧张状态中慢慢缓解出来。同时，还要注意保温，饮食要清淡，因为身体平衡被打破之后，免疫力会下降，这是最容易感冒的时候，所以这样做是为了预防感冒。如果之前就有慢性病，那么还要注意观察身体指标的变化，因为身体平衡被打乱和重建的过程，可能正是指标不好的开始。

另外，可以根据身体情况服用去火药，也能消减为了应激而调遣出的过多的能量。如果有大便干、牙龈肿的症状，就可以吃几天“黄连上清丸”；如果大便干，并且嘴里发苦，眼睛发红，那么可以吃几天“龙胆泻肝丸”，这些都是帮助能量分流的。但要注意，时刻观察身体变化，见好就收，因为过度服用这种寒凉药会折伤阳气，损减生命所需的能量。