运动完脚后跟疼是怎么回事

路遥

隨着人们健康意识的逐渐提高，跑步运动如今已成为越来越多人生活的一部分，跟腱炎患者数量也随之逐渐增加。还记得2008年刘翔泪洒鸟巢的一幕吗？那应该是跟腱炎给国人留下印象最深的一次。然而，并不只是职业运动员才会有跟腱炎。实际上，喜欢体育运动的普通人，甚至不做运动的人也经常会受到跟腱炎病痛的折磨。相关数据显示：专业体育运动员的跟腱病终生发病率高达24%。而在平时休闲跑步的普通老百姓里，跟腱炎占到了全部跑步损伤的6%～17%。

经常会有很多人询问：“脚后跟疼到底是什么病？”“得了跟腱炎还能不能跑步？”“跟腱炎该如何治疗、保养和预防？”等的问题。我们来聊一聊。

什么是跟腱炎

跟腱，也就是老百姓口中的“脚筋”“大筋”。跟腱的一头连接着小腿后方肌肉，另一头连在脚后跟骨头上。这样，小腿肌肉一收缩，拉动跟腱，再带动跟骨，就可以完成垫脚尖、加速跑和起跳等重要动作。

跟腱的作用非常重要，它是我们奔跑跳跃的基础。我们走路、跑步和跳跃都会使用到跟腱。如果使用过度，甚至于暴力作用，就会让跟腱受到不同程度的损伤，从而引起跟腱发炎，表现出小腿后方足跟上方的疼痛，这就是跟腱炎。

跟腱炎有哪些症状

主要表现为小腿后方、脚后跟上方疼痛。较轻者会在早晨感觉到小腿后方僵硬酸痛，严重者局部还会表现出肿胀甚至发红。脚踩地、垫脚尖、跑步、跳跃等活动会诱发疼痛，或让疼痛感加重，休息能明显缓解。……