“摆臂＋送髋”

郑林斐

一、案例背景

30米跑是一年级学生必学必测试的项目，是身体素质锻炼的重要内容。在教学中，一年级学生会出现很多问题。针对这种现象，如何让学生学会正确的跑步姿势，并非是一件容易的事。因此，笔者通过自身的实际研究，采用多样、有效的教学手段激发学习兴趣，纠正学生的摆臂动作，让学生真正的学有所获。

二、教学目标

1.认知目标：通过学习，让学生了解30米跑的正确动作、摆臂自然等动作要点。

2.技能目标：掌握正确的跑步动作要领，不坐着跑，使学生的速度力量得到锻炼和发展。

3.心理与健康目标：提高学生团结协作，相互配合的能力。培养坚持不懈，积极进取的精神。

三、困境呈现

跑30米对于所有学生都能完成但是学生的跑步姿势和摆臂动作千奇百怪，50米跑还是评价学生体质健康的一个重要指标。但是在练习测试中，有不少学生的跑步姿势不规范，手段枯燥。在练习过程中，学生苦不堪言，教师教学乏术，评价过于单一。

四、思考设计

【突破一】多种姿势，改摆臂

30米跑的课堂教学中，单一的跑步练习会让学生觉得枯燥乏味。学生的兴趣比较低，使学生失去积极性，还会严重影响跑步的效果。如果不在低段纠正跑步动作会对后面的练习受到影响。因此在练习方法的开发上显得尤为重要。变换各种姿势的摆臂方式让学生学得更加感兴趣。

【突破点二】一条跳绳，练送髋

对单个技术动作反复练习后，学生会产生疲劳。通过跳绳两人一组“你拉我退”的游戏，体会髋部的伸展，在课堂上用标志桶制作障碍通过跨一定高度的障碍，让学生体会送髋。……