手脚冰凉，首先温阳

●王力

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”。所谓“闭”即是不通，原因不外乎以下几种：

1.阳气不足。多种原因可伤阳气，比如过食寒凉，过用寒凉之药，如抗生素等，均会伤脾胃之阳。典型症状是四肢冰冷，手足不温、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清长、腰膝酸软无力等。

2.气血不足。这种情况，多表现为畏寒，动辄气喘、汗出的气血亏虚情况。

3.肝气不舒。肝气不舒、情绪不佳可导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢，从而引起四肢的末端冰冷。

改善手脚冰凉日常保健方法：

1.驱寒温阳，生姜红糖。生姜驱寒温阳，早晨可以用3～5 片姜，再加一勺红糖泡水或煮水，这样晨起就能阳气充足，抵御风寒。

2.温补脾胃，小米羊肉。将羊肉洗净，切成小片，放到凉水中，加热至沸腾，大火烧2 分钟，再用小火烧30分钟，用凉水洗净备用，用小米烧粥，半熟时放入羊肉，同烧至肉熟米烂，加盐、姜片即可。羊肉、小米同用可温补脾胃。

3.按摩穴位。八邪，经外奇穴，位于手背、手指指缝下方，手微微握拳，在每个手指指间，指蹼缘后方赤白肉际处，每侧四穴，左右共八穴。每天早晚各搓揉100 下，力度以自己能承受为宜。