提高体育中考50米成绩的训练方法探析

吴中伟

摘  要：现代中学提倡培养德智体美全面发展的人才模式，中考体育50米跑作为必考的一项田径项目，要想在中考中获得好成绩，平时的训练必不可少。除了掌握必备的动作要领外，良好的心理素质也是必不可少的，所以本文通过对中考50米训练方法的创新探究，提高学生中考体育成绩，促进中学生全面发展。

关键词：素质教育;体育项目;全面发展

一、引言

中考体育50米跑步项目是对中学生身体素质和心理素质的一个测评项目，该项目重在考查学生对于跑步专项技能是否能够熟练掌握并应用，包括反应速度、柔韧性训练、速度与耐力相组合的考查，这些技能的习得主要是来自于体育课堂老师的引导，配合自己平时的训练，所以体育教育者在平时的课堂中要把提高中考50米成绩作为出发点去落实到教学工作中，着重培养中学生的身体素质和跑步技能专项训练，同时重视学生心理素质培养，三方面同时入手才能达到较好的学习效果，让中学生们在考试中取得良好的学习成绩。

二、中考50米跑体育考试内容

（一）中学生的反应速度测试

反应速度是指体育考试过程中，运动员听到发号指令之后立即做出的反应速度，起跑反应速度越快，考试中越有优势，起跑阶段的速度对于整个50米跑步成绩的影响约占30%，所以起跑的速度对于整个考试成绩起到至关重要的作用，在日常训练中要加强对起跑速度的专项训练，把平时当作考试一样训练，提高中考体育成绩。……