对篮球项目运动员体能训练方法的探讨研究

盛华

摘  要：隨着时代的发展，体育运动成为了人群生活中必备的生活项目之一。在一众体育项目中，篮球逐渐发展成为人们最喜爱的体育运动项目之一。篮球运动也在逐代更新，产生了大量的职业联赛，业余联赛，街头篮球等。该运动不仅蕴含这娱乐性，也让人们的身体健康得到锻炼。在实际的篮球体能训练中，单纯的提高训练强度是不足以达到相应的训练效果，应结合实际需要定制出合理的训练计划，同时需遵守相关基本原则，保持着定量的运动。在体能训练中保持足够量的运动量是非常重要的。传统体能训练重视运动员身体素质的提升，大部分训练方法与篮球运动没有紧密联系没，无法有效提高运动员的综合素质，本文主要通过文献调查法，观察法，和辩证分析法，结合国内外不同地区篮球项目体能训练，提出对篮球体能训练方式进行改革，将体能及实战训练有机结合，让运动员在训练过程中得到技术以及战术的指导，才能真正促进运动员综合素质的提升。

关键词：篮球;体能训练;运动员

1篮球运动员进行科学化体能训练的必要性

1.1体能强化成为运动员参与竞技比赛的重要保障和前提基础

从生物学角度来看，在对运动员日常训练中增加适当的高强度运动负荷刺激，有利于对运动员身体机制进行生物改造，即指训练中教练通过长期科学性的运动负荷来使运动员身体机制产生生理变化，提升身体器官机能从而提升体能水平来应对高负荷篮球运动赛事[3]。……