常住体能训练在体育院校高尔夫教学中的实验研究*

张国杰 韩丽菲

常住体能训练在体育院校高尔夫教学中的实验研究*

张国杰 韩丽菲

（河北体育学院，河北 石家庄 050041）

文章通过教学实验将常住体能训练应用到高校高尔夫教学中，经过12周的教学实验后发现常住体能训练在对高尔夫专项身体素质指标影响中，能显著提高身体灵活性、平衡性，而对力量素质的发展不明显；在击球效果方面可以增加击球距离、提升击球效率、减少停点侧偏距离提高了击球的准确度，显著提高了学生的高尔夫技术水平；技评成绩得分更高，有利于动作技术的掌握，提高教学质量。

常住体能训练；高尔夫球；击球效果

常住体能训练源于日本，通过在一定抗阻负荷下进行多平面、多维度的对称性练习，均衡发展肌肉力量，能很好的提高身体灵活性、协调性和平衡性。高尔夫球是一项融合力量、技巧和精准的运动，在挥杆击球过程中整个身体围绕中心轴做旋转运动，需要身体多个位置协调配合，随着现代体能训练的科学化发展以及新科技的支撑，竞技比赛的竞争日愈激烈。高尔夫全挥杆技术是体育院校高尔夫专业基础课程，也是决定高尔夫运动成绩的关键因素，选择合适的教学方法是提高教学效果的重要保证，所以在高尔夫教学中进行科学的、有计划的体能辅助练习能够很好的促进教学效果。常住体能训练源于日本的HAL METHOD能量平衡理论，以调整身体运动姿势为基础，通过使用硅胶制成的具有弹性材质的训练器材，进行强化身体轴心的练习，可以达到在发展肌肉力量的同时改善关节周围的柔韧性，提高身体的功能性，获得更好的运动模式，在竞技比赛中有更好的表现。……