功能性训练在高校篮球运动教学中应用效果的实验研究∗

张亦男 戴成梁 孟凡良

北京电子科技学院，北京市 100070

1 问题提出

篮球自19 世纪末期传入我国，由于其具趣味性高、集体性强等特点，在我国迅速推广开来，尤其是在学校发展十分迅速，深受广大师生的喜爱。 在高校，学生身体已基本发育成熟，身体素质和运动水平也有了很大程度的提高，具备了开展篮球运动的良好身体条件[1]。 因此，在当前的高校中，篮球运动广泛开展，成为大学体育课程教学及大学生课外体育运动最常见的项目之一。 科学、正确、合理地开展篮球运动不仅可以帮助学生掌握篮球运动这项运动技能，更可以培养学生的团队合作、拼搏精神，并促进学生身心健康发展[2]。 但是在高校篮球教学研究实践中可以发现，高校篮球教学虽然学生参与积极性较高，经过一个学期的课程教学后，学生的篮球水平能得到一定的提高，但是总体上发现教学效率较低，学生篮球技术水平提高较慢，往往经过教师的多次示范，学生自身完成却有相当大的难度[3]。 因此，进一步提高教学效果成为当前高校篮球教学改革和发展的主要任务之一。 功能性训练作为一种起源于运动康复领域并得到充分验证的训练方法，最初主要用来改善受伤人群的关节稳定性和肌肉力量以及耐力[4]。 随着运动训练理论和应用的不断发展，功能性训练方法开始逐渐运用于运动训练中且取得了比较好的效果。 当前比较热门和盛行的有瑞士球训练法、弹力带训练法、瑜伽垫训练法、软梯训练法、拉伸训练法、六角球训练法等等。……