排球运动员运动损伤成因与预防策略

【摘要】排球运动本身就是一项运动强度比较高的运动项目，所以在日常的训练工作以及比赛当中，往往会由于多种因素的共同影响出现受伤的情况。最近这几年我国开展了全民健身运动的热潮，排球运动也开始逐渐获得人们的喜爱，在各种类型的学校中已经将排球课程安排到日常的教学体系中去。但是由于体能技术训练强度等多方面因素的共同影响，在平时的训练工作当中，运动员往往会出现损伤的情况，那么针对运动前的预防运动损伤进行研究就具有很高的必要性。青少年排球运动员是促进我国运动发展的主要支柱力量，所以引导少年合理地掌握排球运动损伤的规律，并做好相应的预防工作，就可以有效地避免青少年排球运动员出现运动损伤的情况，保证后期的教学以及训练都可以顺利进行。

【关键词】排球训练  运动损伤  预防意识  预防措施

【中图分类号】G842;R873   【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2021）15-0142-02

一、排球运动员身体损伤的因素

（一）运动不够充分

从运动生理学的角度进行分析，人体的各个系统器官以及肌肉都会存在一定的惰性，就像一台发动机长期处于寒冷的条件下，如果想保证发动机运行之后不会出现质量问题，就需要先提前进行几分钟的预热工作。而人体在开展高强度的运动之前，也应该遵循这样的原则。活动之前的充分准备，可以有效地消除机体存在的惰性并且减少肌肉粘连性，使得身体快速进入到运动的状态，让自身的生理以及心理都更好地适应运动的内容。……