爱自己，从尊重自己的身体界线开始

■苏自己

黄晓（化名）最近正在坐月子，亲友们一波一波到家里拜访。令她苦恼的是，长辈们常常招呼都不打一声就进房看孩子，严重干扰到她的休息与隐私，有时候她正在换衣服，长辈们就进来了，令黄晓十分尴尬。跟老公沟通，他表示理解。但也不知道该怎么跟长辈沟通，家里从小就是这个样子。最后只能跟黄晓说：“我代替他们跟你道歉吧!没办法！他们是长辈。你就不要太计较了。”

黄晓听后，一方面知道面对长辈，老公沟通了他们可能会不高兴，觉得自己的计较是不是让老公为难了。另一方面又真的受不了那种盯着看她的眼神，好几次做梦梦到，都让她夜半惊醒。黄晓有些无措，不知如何是好。

黄晓的经历，总结起来就是自己的“心理界限”与“身体界限”被跨越的经验。

每一个人都有两种生存空间——物理空间和心理空间。这种空间与外界的界限，也称作边界。相对有形的物理空间，我们每个人还需要一个看不见摸不着的心理空间，被一道无形的心理边界环绕着。心理界限代表了个人尊严，对每个人来说都十分重要。

心理界限的重要性

界限的存在其实是为了建立健康的关系，每个人必须有属于自己的界限。它们传达了你希望如何被对待的基本准则，让身边的人知道要用怎样的态度与方式与你舒服的相处。在《心理界限》一书中提到：界限，就是什么可以，什么不可以。

心理界限是看不见的，但并非不存在。当你的界限被侵犯时，你会有一种被人在胸口重重抡一拳的感觉。……