学校体育课程中功能性力量练习的作用

李彦海

1 前言

2017年，教育部印发了《国家学生体质健康标准（2017年最新修订版）》文件，旨在加强我国在校学生体育锻炼，增进身体健康。2014年10月，国务院以国发〔2014〕46号下发了《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》的文件，明确提出“营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围，将全民健身上升为国家战略，”的号召，将全民健身提高至国家战略的层次。广东省教育厅等单位2014年11月联合发文要求所属学校重视学生体质健康，并明确规定了相应的锻炼时间与标准。文件规定，“中小学每节体育课必须安排5——8分钟身体素质练习内容”。基层学校如何响应文件号召，培养学生体育兴趣技能、发展学生身体素质，成为从教人员的重要任务。而功能性力量练习，作为近年来体能训练中兴起的一种力量练习方法，在笔者的教学实践中对于学生身体素质提高，培养对体育的兴趣等方面取得了良好的教学效果。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

普通高中学校高一年级学生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过中国知网文献信息，及相关纸质文献、书籍查阅，研读有关资料，对功能性力量练习研究现状及其发展有较为深刻的认识。

2.2.2 教学实验法

普通高中学校高一年级将学生分为两组，实验组与对照组，每组24人（其中男女生各12人），年龄16岁。

2.2.2.1 教学实验方案

实验组在常规体育课教学中，每次课安排15分钟时间进行功能性力量练习，练习手段采用平板支撑、俯卧撑、两人一组背靠背转体传递实心球（或杠铃片）、立定三级跳远。……