北欧两项： 雪上运动的终极考验

推荐单位：北京体育科学学会 受访专家：孙科 采编：张卓

北欧两项对运动员的爆发力和耐力有极大的考验，是唯一一个只有男子比赛的冬奥项目。北京2022年冬奥会开幕在即，为了出色地完成北欧两项这个高难度滑雪项目，运动员是如何训练的呢？科协频道采访了北京市体育科学研究所研究员孙科（北京体育科学学会推荐专家），为大家解析冬奥会北欧两项项目中的运动技术和战术。

北欧两项起源于北欧的斯堪的纳维亚半岛，它由跳台滑雪和越野滑雪组成，要求运动员既要跳台跳得远，又要越野滑得快。它在挪威和瑞典流传了很长时间，又被称为“北欧全能”。1924年，北欧两项被列为首届冬季奥运会比赛项目;1988年，第15届冬奥会开设了北欧两项团体项目;2002年，美国冬奥会上新增了北欧两项个人追逐赛。

跳台滑雪，如何跳得更远

孙科讲解道：“当运动员飞出跳台后，就没有外来的动力，飞的远近主要由跳的时机、跳前助滑、如何起跳、飞行姿势这四个因素决定。”

第一是跳的时机，运动员凭借自身的练习经验，根据跳台的实际环境，考虑到风向和风力的环境因素，把握住最佳的起跳位置和时机，这样能够跳得更远;第二是跳前助滑，助滑时应尽可能把髋关节、膝关节折叠，减少前进方向的空气阻力，好的助滑可以给起跳带来更快的初速度，进而延长飞行距离;第三是如何起跳，在起跳的瞬间用力蹬地，巧妙地搭配助滑速度，从而获得一个更高的、向上的速度，实现跳得更远的目标;第四是飞行姿势，保持大胆沉着的心态，把身体和雪板保持在一个符合空气动力学的最佳角度。……