“主动熬夜”背后，是怎样的心理在作祟

集结

“敷最贵的面膜，熬最深的夜”“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”“当我熬到两三点，才觉得真正拥有生活”……一到晚上，有人宵夜吃不停，有人追剧补漫画，有人游戏打到手酸，有人一边“剁手”一边买买买，不熬到半夜两三点，根本不舍得睡觉，这是如今年轻人“硬核养生”的真实写照。

青年才俊因熬夜猝死的新闻屡见不鲜，熬夜对身体危害之大众所周知，长期熬夜堪比慢性自杀。

道理很多人都懂，却仍过不好这一生。

和通宵加班、上夜班、失眠等被迫熬夜不同，有些人选择主动熬夜。他们明明可以晚上10时之前就睡，却要么刷微博朋友圈抖音，要么追剧看网文听歌尬聊，哪怕就是发呆放空，也迟迟不舍得睡，磨蹭到半夜三更。

事實上，熬夜也有从年轻人向其他年龄段人群扩展的趋势。前不久，中国睡眠研究会调查了新冠肺炎疫情防控期间中国居民睡眠状况。结果显示，尽管睡觉时长增加了，但零点以后睡觉的比例显著上升；面对“如果睡不着会干什么”这一问题，61%的人回答“玩手机”。电商数据显示，近年来，助眠产品销售火爆，有的人“边熬夜，边养生”。心理学专业人士指出，选择主动熬夜是出于过度补偿心理机制，即个体为了克服某方面的缺陷，采取过度行动以求解脱。不少人在忙碌一天后，无视身体疲惫信号，似乎只有到了夜深人静时悠然独处，才能缓释焦虑。

这种晚睡综合征背后，究竟是怎样的心理在作祟？

为什么不肯睡

内分泌失调、免疫力下降、肝脏肾脏受损、心脑血管疾病风险增高、肠胃功能紊乱……长期熬夜对身体的危害非常大，甚至有猝死风险。