运动处方教学模式理论下对开发高校普通大学生体适能课的实证研究

张敏青，李文平

(浙江理工大学 体育教研部，浙江 杭州 310018)

0 前 言

“运动处方教学模式(Exercise Prescription Teaching Model，简称：EPTM)”已经在体育项目的各种教学中广泛应用，例如：曹阳[1](2010)和柴武龙[2]2010)的研究均认为：EPTM对教学效果提高显著，且较传统教学模式更能提升学生的身体素质和体质健康；何勇[3](2011)将EPTM引入足球教学得出：EPTM对足球的教学效果显著，能显著地提高学生的专项足球技术；王忠孝[4](2011)研究指出：EPTM是体育教学模式改革探索如何提升学生体质健康的一种成效卓越的教学模式，肯定了EPTM的健康促进作用；周姣[5](2017)将EPTM引入瑜伽教学得出：EPTM不仅对瑜伽的教学效果显著提高，而且对学生减脂、增肌以及提高柔韧素质方面成效显著。综合以上国内主要文献的成果，一方面，引入体适能课的EPTM的文献，体现了本研究具有一定的意义；另一方面，为本研究将EPTM引入高校普通大学生的体适能选项课提供了理论支撑，可以说EPTM形成了一种理论，即：运动处方教学模式理论，该理论的主要核心构思则是“处方”，类似与医学中的处方药，给予不同项目、不同内容等的教学以处方形式来表达，体现了“剂量(dose)”的要求，换句话说，在体适能课的教学中就是组成的比例关系。基于“比例关系”这一关键词，我们提出了体适能课由4种核素构成，即：力量核素为主的体适能课(Physical Fitness Course with Nuclide-based Power，简称：PFCN-P)、耐力核素为主的体适能课(Physical Fitness Course withNuclide-basedEndurance.简称：PFCN-E)、速度核素为主的体适能课(Physical Fitness Course withNuclide-based Speed.简称：PFCN-S)和柔韧核素为主的体适能课(Physical Fitness Course withNuclide-basedFlexible.简称：PFCN-F)，这种四种类型体适能课的开发可以为学生全面身体素质的发展，提供支撑与服务，具有现实的价值。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以浙江理工大学2020级4个班普通大学生为研究对象，每个班有32人组成。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。在中国知网、万方数据库等平台用本文关键词检索，发现有关运动处方教学模式的文献较少，其主要涉及的领域包括：田径、瑜伽、排球、足球和健美操等。

1.2.2 专家访谈法。依据研究目的和内容，围绕“力量核素为主的体适能课、耐力核素为主的体适能课、速度核素为主的体适能课和柔韧核素为主的体适能课”设计，向专家进行咨询与访谈后，专家很认可体适能课的核素分类。

1.2.3 实验法。

1.2.3.1 实验对象分组：将研究对象按照各自的行政班级，依次分为PFCN-P实验班、PFCN-E实验班、PFCN-S实验班和PFCN-F实验班，具体信息见表1。教学实验前对实验各班学生的身体素质进行测试，结果显示：各班男生身体素质、女生身体素质之间不具有显著性的差异(P>0.05)，说明：4个班学生的身体素质在同一水平上。

表1 被试情况信息

图1 教学实验流程图

1.2.4 实地测试法。身体素质水平采用《国家学生体质健康标准》中的大学生部分，对研究对象进行测试，其项目分别是立定跳远、引体向上(男)、1min仰卧起坐(女)、100m/800m(男/女)、坐位体前屈。

1.2.5 统计分析法。将实验前与实验后的数据导入SPSS24.0进行处理，如数据符合正态，则用参数检验方法中的独立样本T检验处理；如数据不符合正态性，则用非参数检验方法中的K-S检验处理。

1.2.6 对比分析法。依据实验后的数据，分别对“PFCN-P、PFCN-E、PFCN-S和PFCN-F”4种教学模式进行对比思辨分析，从而得出相应的结论。

2 结果与分析

2.1 体适能课的运动处方设计

2.1.1 力量核素主导体适能课的运动处方设计。

依据表2的内容，对PFCN-P实验班的学生进行为期16周的授课，不断提升其体适能所需的力量素质。

2.1.2 耐力核素主导体适能课的运动处方设计。依据表3的内容，对PFCN-E实验班的学生进行为期16周的授课，不断提升其体适能所需的耐力素质。

表2 力量核素主导体适能课运动处方参数设计

表3 耐力核素主导体适能课运动处方参数设计

表4 速度核素主导体适能课运动处方参数设计

2.1.3 速度核素主导体适能课的运动处方设计。依据表4的内容，对PFCN-S实验班的学生进行为期16周的授课，不断提升其体适能所需的速度素质。

2.1.4 柔韧核素主导体适能课的运动处方设计。依据表5的内容，对PFCN-F实验班的学生进行为期16周的授课，不断提升其体适能所需的柔韧素质。

戈莱泽(Gallarza，2002)等人对国外旅游目的地形象研究的文献进行了广泛的整理和分析，发现在25个有关旅游目的地形象研究的文献中，有12个研究文献将气候因素包含在内。在对旅游目的地形象产生影响及贡献的20个因素中，气候因素的贡献排在了第7位。

2.2 不同核素主导体适能课运动处方教学模式的效果

2.2.1 力量核素主导体适能课的运动处方实施效果分析。依据教学实验前、后所得学生身体素质实测数据，将其数据导入SPSS进行统计处理，其结果见表6。

表5 柔韧核素主导体适能课运动处方参数设计

表6 力量核素主导体适能课的运动处方实验组前、后测身体素质指标得分情况

由表6可知：对学生进行以力量核素为主导体适能课的运动处方教学模式后，①男生在“立定跳远、引体向上、50m跑和1 000m跑”4项身体素质指标上，经K-S检验显示：“立定跳远、引体向上、50m跑和1 000m跑”4项指标上具有显著的提升(P<0.05)，说明：运动处方教学模式下的力量核素主导体适能课可以全面改善大学普通男生的身体素质水平，尤其是反映上肢力量的指标“引体向上”上提升幅度达到近95%，体现了男生上肢力量的可塑性较强,；但反馈柔韧素质的坐位体前屈指标提升幅度甚微，这又在一定程度上表明力量核素主导体能课对柔韧素质在男生方面的可塑性较低，研究显示男性由于其生理原因，导致柔韧素质普遍低于女性。②女生方面，“立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、50m跑和800m跑”5项身体素质指标上，经K-S检验显示：“立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、50m跑和和800m跑”5项指标上均具有显著的提升(P<0.05)，说明：运动处方教学模式下的力量核素主导体适能课可以全面改善大学普通女生的身体素质水平，尤其是女生核心力量方面的反馈指标“仰卧起坐”，提升幅度最大，达到了25.25%，其次是坐位体前屈，这又在一定程度上表明力量核素主导体能课对力量素质、柔韧素质在女生方面的可塑性较高。

综合以上分析，运动处方教学模式下的力量核素主导体适能课对提高高校普通大学男生与女生的身体素质水平方面成效显著，与此同时也揭示出：力量核素主导体能课对普通大学男生和女生在力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质上均具有可塑性，提示大学体育教师应该加强大学生四大身体素质水平提升的培育，依次促进其体质健康水平的提高。

2.2.2 耐力核素主导体适能课的运动处方实施效果分析。依据教学实验前、后所得学生身体素质实测数据，将其数据导入SPSS进行统计处理，其结果见表7。

表7 耐力核素主导体适能课的运动处方实验组前、后测身体素质指标得分情况

由表7可知：对学生进行以耐力核素为主导体适能课的运动处方教学模式后，①男生在“立定跳远、引体向上、坐位体前屈、50m跑和1 000m跑”5项身体素质指标上，较实验前测的数据表现，经K-S检验显示：“立定跳远、引体向上、50m跑和1 000m跑”4项指标上具有显著的提升(P<0.05)，说明：运动处方教学模式下的耐力核素主导体适能课可以全面改善大学普通男生的身体素质水平，尤其是反映上肢力量的指标“引体向上”上提升幅度最高，达到62.50%，其次是反馈速度素质的指标50m跑，提升幅度达到15.29%，再次是反馈心肺耐力的指标1 000m跑，提升幅度达到近10%，体现了耐力核素为主导体适能课对男生上肢力量素质、速度素质和耐力素质的可塑性较强；但反馈柔韧素质的坐位体前屈指标提升幅度甚微。②女生方面，在“立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、50m跑和800m跑”5项身体素质指标上，经K-S检验显示：“立定跳远、仰卧起坐、50m跑和和800m跑”4项指标上均具有显著的提升(P<0.05)，说明：运动处方教学模式下的耐力核素主导体适能课可以全面改善大学普通女生的身体素质水平，尤其是女生核心力量方面的反馈指标“仰卧起坐”，提升幅度最大，达到了31.80%，其次是速度素质反馈指标50m跑，再次是耐力素质反馈指标800m跑，这又在一定程度上表明耐力核素为主导体适能课对力量素质、耐力素质、速度素质在女生方面的可塑性较高。

综合以上分析，运动处方教学模式下的耐力核素为主导体适能课对提高高校普通大学男生与女生的身体素质水平方面成效显著，与此同时也揭示出：耐力核素为主导体适能课对大学男生和女生在力量素质、耐力素质、速度素质上均具有可塑性。

2.2.3 速度核素主导体适能课的运动处方实施效果分析。依据教学实验前、后所得学生身体素质实测数据，将其数据导入SPSS进行统计处理，其结果见表8。

表8 速度核素主导体适能课的运动处方实验组前、后测身体素质指标得分情况

由表8可知：对学生进行以速度核素为主导体适能课的运动处方教学模式后，①男生在“立定跳远、引体向上、坐位体前屈、50m跑和1 000m跑”5项身体素质指标上，经K-S检验显示：“50m跑和1 000m跑”2项指标上具有显著的提升(P<0.05)，说明：一方面，运动处方教学模式下的速度核素主导体适能课可以改善大学普通男生的身体素质水平，尤其是反映速度素质的指标“50m跑”和反馈耐力素质的指标1 000m跑上提升幅度最高，分别达到15.66%和8.49%，体现了速度核素为主导体适能课对男生速度素质和耐力素质的可塑性较强。②女生方面，在“立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、50m跑和800m跑”5项身体素质指标上，经K-S检验显示：“50m跑和800m跑”2项指标上具有显著的提升(P<0.05)，说明：运动处方教学模式下的速度核素主导体适能课可以改善大学普通女生的身体素质水平，尤其是女生速度素质方面的反馈指标50m跑和耐力素质方面的反馈指标800m跑，提升幅度最大，分别达到了14.74%和8.12%，这又在一定程度上表明速度核素为主导体适能课对对女生速度素质和耐力素质的可塑性较强。

综合以上分析，运动处方教学模式下的速度核素为主导体适能课对提高高校普通大学男生与女生的速度素质、耐力素质成效显著。

2.2.4 柔韧核素主导体适能课的运动处方实施效果分析。依据教学实验前、后所得学生身体素质实测数据，将其数据导入SPSS进行统计处理，其结果见表9。

由表9、表10可知：对学生进行以柔韧核素为主导体适能课的运动处方教学模式后，①男生在“立定跳远、引体向上、坐位体前屈、50m跑和1 000m跑”5项身体素质指标上，经K-S检验显示：仅“坐位体前屈”1项指标上具有显著的提升(P<0.05)，说明：一方面，运动处方教学模式下的柔韧核素主导体适能课对改善大学普通男生的身体素质水平有限，但是对反映柔韧素质的指标坐位体前屈上，提升幅度较大，达到了40.69%，体现了柔韧核素为主导体适能课对男生柔韧素质的可塑性较强。②女生方面，在“立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、50m跑和800m跑”5项身体素质指标上，经K-S检验显示：仅“坐位体前屈”项指标上具有显著的提升(P<0.05)，说明：运动处方教学模式下的柔韧核素主导体适能课对改善大学普通女生的身体素质水平有限，但是对反映柔韧素质的指标坐位体前屈上，提升幅度较大，达到了39.66%，体现了柔韧核素为主导体适能课对女生柔韧素质的可塑性较强。

表9 柔韧核素主导体适能课的运动处方实验组前、后测身体素质指标得分情况

综合以上分析，运动处方教学模式下的柔韧核素为主导体适能课对提高高校普通大学男生与女生的柔韧素质的提升成效显著。

2.3 运动处方教学模式下力量、速度、耐力、柔韧核素主导体适能课的效果对比

依据数据将四种模式下的男生和女生各项身体素质反馈指标前后提升比例进行统计学上的处理(结果见表10)，以便揭示哪种模式能在高校进行普及推广。

表10 PFCN-P、PFCN-E、PFCN-S和PFCN-F对大学生身体素质各项指标提升比例一览表

由表10可知： PFCN-P对高校普通大学生的、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、50m跑、1 000m跑(男)和800m跑(女)指标上，具有显著性提高(P<0.05或0.01)；PFCN-P对对高校普通大学生的立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、50m跑、1 000m跑(男)和800m跑(女)指标上，具有显著性提高(P<0.05或0.01)；PFCN-S对高校普通大学生的50m跑、1 000m跑(男)和800m跑(女)指标上，具有显著性提高(P<0.05)；PFCN-F对高校普通大学生的坐位体前屈指标上，具有显著性提高(P<0.01)；将PFCN-P、PFCN-E、PFCN-S和PFCN-F进行对比，不难发现：运动处方教学模式下力量主导核素的体适能课(PFCN-P)对大学男生和女生的身体素质水平的反馈众指标提升面最广，其次是运动处方教学模式下耐力主导核素的体适能课(PFCN-E)，再次是运动处方教学模式下速度主导核素的体适能课(PFCN-S)，而柔韧主导核素的体适能课(PFCN-F)最窄，仅仅对坐位体前屈有所提升，以上结果充分说明：PFCN-P模式和PFCN-E模式最值得在高校开展，而PFCN-S和PFCN-F可以融入PFCN-P模式和PFCN-E模式中，这样的教学模式最适合全面改善男女生的身体素质水平。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 在运动处方教学模式理论背景下，孕育了4种类型的体适能课，它们分别是力量核素主导的体适能课、耐力核素主导的体适能课、速度核素主导的体适能课和柔韧核素主导的体适能课。

3.1.2 经教学实验显示，四种类型的体适能课对大学生身体素质水平反馈指标提升的辐射面不同，其中力量核素主导的体适能课辐射面最广，其次是耐力核素主导体适能课，再次是速度核素主导体适能课，最后是柔韧核素主导体适能课。

3.2 建议

高校体育课可以参照本研究所得结果，开展这四种类型的体适能选项课，让学生围绕自己的不足来选择相应主题的体适能课程，这样能更好地为学生的身体健康提供服务。