新知

2021-05-20 12:49
东西南北 2021年6期
关键词:张文宏白粥乌龙茶

新发现

饮用乌龙茶有助睡眠时瘦身

《每日邮报》网站近日报道,据日本筑波大学的研究人员说,每天喝两杯乌龙茶可以促进夜间新陈代谢,从而帮助你在睡觉时燃烧脂肪。报道称,与安慰剂相比,乌龙茶和纯咖啡因都能使脂肪分解增加约20%,但乌龙茶在志愿者睡觉时仍能发挥燃烧脂肪的作用。

该研究报告的资深作者德山薰平教授说,乌龙茶含有咖啡因,咖啡因会通过提高我们的心率来影响能量代谢;除了咖啡因的影响外,乌龙茶也会增加人体脂肪分解。

所有的茶都来自同一种植物,但它们的氧化(一种让茶叶变黑的化学反应)程度并不相同,这决定了茶叶的具体种类。例如,绿茶没有被氧化,它的味道温和,而红茶的独特颜色来自于完全氧化。乌龙茶的氧化程度处于两者之间,它是部分氧化,能同时展现绿茶和红茶的特征。乌龙茶被认为比绿茶含有更多的抗氧化剂,从而能增加人体新陈代谢,阻止脂肪细胞扩增,以保持体重。这项研究发表在《营养素》杂志上。

此前的研究发现,喝乌龙茶会导致每天消耗的卡路里增加多达3.4%。研究还显示,喝乌龙茶能保持骨骼强健。据说常喝乌龙茶的老年人大脑功能衰退的风险可以降低64%,喝乌龙茶还能使人们患心脏病的风险降低61%,甚至可能降低患乳腺癌的风险。

新技术

纳米金刚石可在单分子水平检出病毒

英国伦敦大学学院的一项研究发现,低成本纳米金刚石的量子感应能力可提高纸质诊断测试的灵敏度,有望更早检测出诸如HIV(人类免疫缺陷病毒)之类的病毒。光学结果表明,与金纳米颗粒相比,纳米金刚石的灵敏度提高了5个数量级(10万倍),也就是说,生成可检测信号所需的纳米颗粒数量要少得多。通过一个短短10分钟的恒温扩增步骤,研究人员便能够在模型样品中以单个分子的水平检测艾滋病病毒RNA。

新型墨水3D打印出带活细胞的“骨骼”

美国《每日科学》网站最新消息,澳大利亚新南威尔士大学的科学家开发出一种陶瓷基“墨水”,可让外科医生3D打印出带有活细胞(用于修复受损的骨组织)的骨骼。相关研究发表在近日的学术期刊《高级功能材料》上。

新解释

早餐喝粥对吗?

最近,一段关于张文宏医生谈孩子如何吃早餐的视频在网上引起热议。张文宏医生在视频中说:“绝不要给他吃垃圾食品,早饭一定要吃高营养、高蛋白的东西,每天早上充足的牛奶,充足的鸡蛋,吃了再去上学。早上不许吃粥!”粥到底有什么问题?不吃粥的话吃什么?孩子早餐要吃好,那年轻人呢?

其实,张文宏医生的意愿是让大家重视饮食搭配和结构,尤其要重视优质蛋白质的摄入。从数据上来说,粥里面近90%是水,其他的主要物就是糊化的淀粉(碳水化合物),它的营养构成很单一,蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分含量都非常低。因此,作为早餐,白粥不是很好的选择,还是少吃或者不吃白粥,更不能只吃白粥。

早在《2016年浙江省教育质量监测》的大数据中分析显示,每天吃早餐的学生成绩比每周只有0-3天吃早餐的学生成绩平均高出50分。在瑞典的一项研究数据里也曾表明,长期有吃早餐习惯孩子的英语、数学成绩通常高于无吃早餐习惯的孩子。因此,早餐的重要性不言而喻,不仅要吃,还一定要吃好才行。

那么,早餐到底怎样吃才健康呢?尽量保证食物种类多样、营养搭配合理。合理的早餐搭配应该包含:蔬菜、水果、全谷物、富含蛋白质的蛋奶和肉类等各种各样的食物,这样才能保证我们获得均衡的营养。早餐吃得好,身体才会好,脱发、肥胖、疾病全“落跑”。

每一天的清晨里,吃一顿美美的早餐才是正经事。

猜你喜欢
张文宏白粥乌龙茶
写在处方背面的文字
白粥能不能养胃?
张文宏:黑眼圈,靠什么消除
夜晚是属于白粥的
脂肪肝患者适合喝什么茶
张文宏 不要神化我
科普“硬核”张文宏
自制蜜桃柠檬乌龙茶
“白粥养人”是误传
3天减6斤的白粥减肥餐