小学生耐力训练的实践与思考

本人十几年从教中发现部分学生在耐力训练中存在过早疲软，甚至不能完成训练任务。究其原因，一是存在恐慌、畏惧心理。耐力项目是一项负荷较大，既要有一定速度又要坚持较长时间的运动，训练起来比较累，容易导致学生产生恐慌或畏惧。二是体力分配不当。耐力项目在小学主要是800米和1000米，单纯看数字似乎比较简单容易，只需要几分钟就能跑完，往往在训练的时候不讲策略，一开始就飞跑，不到半程就像霜打的茄子蔫了下来。针对学生在耐力学习和训练过程中的表现，我对此进行了初步探索，旨在提高学生耐力训练兴趣，提升耐力水平，增强学生体质。结合笔者教学经验提出如下反思。

一、兴趣是前提

耐力项目能提高心血管系统、呼吸系统等功能，利于培养学生坚强意志品质，但存在学生的趣味性不强、参与性不高、效果不显著的现象。因而要想让学生投身耐力训练，就必须想方设法增强其训练兴趣，提升其参与性。为提高学生参与意识，增强锻炼兴趣，我尝试了多种学习和训练方法。

（一）游戏法。将耐力训练与游戏有机结合，变耐力项目单调为多样，枯燥为活泼。在教学中我尝试从学生兴趣出发，将球类运动融入耐力训练，穿插长距离的传接球或运球跑练习，采用运球技术与跑、运球接力等相结合的形式进行练习，这样寓教于乐的方式，既巩固了学生的运球技术又无形中提高了其耐力素质。

（二）“欺骗”法：利用心理学手段克服学生对耐力项目产生的怕苦怕累心理，不断鼓励让其建立自信。……