竞技健美操成套动作编排的创新方法

蓝燕

(广西体育高等专科学校，广西南宁，530000)

如今，竞技健美操被更多的人所熟知，国际上有关竞技健美操的比赛也越来越激烈。虽然我国竞技健美操的水平在不断提高，但是为了能够在国际竞技健美操比赛中获得胜利，还需要在竞技健美操成套动作的编排上下一些功夫。只有竞技健美操成套动作编排合理、新颖、与众不同，才能够抓住评委们的眼球，才能在国际竞赛中取得优异成绩。现代社会发展迅速，一切事物都在不断变化中，为了不被这个时代抛弃，就必须进行改革创新，竞技健美操也是一样。想要竞技健美操效果卓越、与众不同，就需要在竞技健美操成套动作编排上下功夫，要在遵循规则的前提下，进行一定的创新。

1 竞技健美操介绍

1.1 竞技健美操的介绍

早在两千多年前，健美操就已经出现在这个世界上，古希腊人会采取健美操等形式，来锻炼、强化身体，来塑造自己的形体，追求他们所崇尚的人体美。20世纪初，体操这一流派在欧洲大陆开始涌现，这时提出了许多与竞技健美操相关的理论知识，并且进行了一定的实践，这些项目为之后竞技健美操的出现奠定了基础。20世纪80年代之后，健美操成为了竞技体育的一个重要项目，竞技健美操作为一项受人喜爱的体育运动项目风靡全球。

1.2 竞技健美操动作举例

1.2.1 文森俯卧撑

图1 文森俯卧撑正面、侧面照片

在做文森俯卧撑时，首先身体需要保持一条直线，两只胳膊与双脚一同支撑在地面上，两只胳膊平行，双手之间的距离应当比肩膀的宽度稍微大一些，伸直两只手臂。……