改善勃起功能这样做

开元

心理、年龄、药物、不良生活方式等因素都会影响男性勃起功能，严重的甚至影响夫妻感情。近日，美国《男性健康》杂志刊文，给出建议，帮助男性改善勃起功能。

减少高胆固醇食物的摄入 阴茎是个血管丰富的器官，所有会引起动脉血管堵塞的因素，也会给阴茎血管通畅造成不利影响。38岁以上男性的阴茎血管或多或少会变狭窄，所以一定要减少高胆固醇食物的摄入。

少喝咖啡 咖啡和一些刺激性食物会让舒张的肌肉收缩，导致阴茎供血不足，影响勃起。

戒烟限酒 香烟中的尼古丁会对血管造成严重损害。美国得克萨斯州大学进行过一项研究，将一批成年男性志愿者分为两组，第一组志愿者咀嚼含尼古丁的口香糖，第二组咀嚼不含尼古丁的口香糖。结果显示，第一组志愿者的性功能比第二组志愿者的性功能下降23%。酒精会抑制神经功能，阻碍男性的反应能力，让其进入性抑制状态。

吃点西瓜 研究发现，西瓜中一些营养素有类似伟哥的壮阳作用。西瓜汁中含有瓜氨酸，能起到放松血管的作用。和伟哥不同的是，西瓜不是针对人体某一个器官起作用，而是帮助全身的血管放松，对循环系统和免疫系统健康都有益处。

控制体重 研究显示，肥胖男性保持正常勃起难度更大。如果男性体重超过正常标准20%，就应该减肥。强健的体魄不但能让勃起更为轻而易举，也会让男性更自信。

放松心情 轻松的心情是男性勃起的重要因素。情绪放松时，副交感神经开始起作用，阴茎部位的血管进入舒张状态，更多血液流至阴茎，给勃起提供动力。情绪紧张，就会刺激人的交感神经，身体将阴茎中的血液调出一部分，输送到肌肉中，从而造成勃起困难。

适当多些性爱 芬兰针对1000名年龄在55～75岁男性进行为期5年的研究，让他们一个多星期进行一次性爱。结果发现，这些人发生勃起障碍的概率是那些每星期进行1～2次性爱男性的两倍。用进废退，阴茎也是如此。

调整用药 抗组胺药、利尿剂、镇静药以及治疗高血压、心脏病的某些药物，可能引起勃起障碍。在50岁以上的男性中，服药是引起勃起障碍的常见原因。如果是药物引起的，可以咨询医生减少服用剂量或者換药服用。

如果饮食和生活方式的调整没奏效，那就须找男科医生诊治了。