如何避免失温和有效施救

薛冰

2021年5月22日，在甘肃省白银市景泰县举办的山地马拉松百公里越野赛发生意外。受突变极端天气影响，在高海拔赛段20公里至31公里处，出现了冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员随即出现身体不适、失温等情况，导致二十余人遇难。究其原因，造成此次事故的主要原因就是失温，那么，究竟什么是失温。又应该如何避免失温和有效施救呢？

什么是失温

人体本身就是一个热原体，随时随地和外界进行热传递作用，其中温度、湿度和风力影响是导致失温的最常见因素。一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。

而失温又分为轻度失温、中度失温、高度失温和死亡阶段。轻度失温是指人体的核心温度在35.5℃～37℃之间，身体表现为不能控制的发抖，不能做复杂的动作，例如不能做攀冰或滑雪等运动，但能够走路及说话。外围血管收缩。其中，当人体的核心温度在36℃～37℃时，人体体征正常，可能开始发抖，在35.55℃～36℃时，会感到冷，身体抖动可轻可重，手开始发僵，不能做复杂的工作。中度失温是指人体的核心温度在33.88℃～35℃之间，身体表现为意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部失去协调性，例如不能够拉拉链。原因是外围的血流量不足，导致说话含糊，剧烈的抖动，行为失常，例如开始脱衣服，但自己不觉得冷。……