篮球运动核心力量训练的问题和解决对策分析

施树地

摘 要：新课改要求初中教育工作者们应当将培养德、智、体、美、劳全面发展的现代初中生放在首要的位置，关注学生的身体机能发展，将篮球运动核心力量训练作为重点内容来抓。体育教师应合理地运用体育课程的教学时间，开展力量训练和技能训练，紧密依托学生的训练需求制订个性化、科学化的方案。在文章中围绕着篮球运动核心训练的具体问题以及教学现状进行探讨，同时提出具体的应对策略。

关键词：篮球运动;核心力量训练;问题;应对策略

一、 引言

核心力量训练具体是指一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。核心肌肉包含的肌群有腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢的肌肉群。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。但是一些教师在开展篮球运动核心力量训练的过程中存在问题和不足，师生间缺乏足够的交流和互动、篮球训练场地利用率不高、教师的训练方法落后、学生对核心力量训练缺乏足够的投入，针对这些具体的问题开展正式的探讨。

二、 篮球运动核心力量训练的具体问题

（一）对核心力量训练的认知不够深刻

初中体育教师在针对篮球运动开展教学活动时往往注重讲解篮球相关的技巧，以及开展体能训练，对于核心力量训练缺乏相应的探索和实践。……