羽毛球运动训练中的多球训练技巧

胡雲雲

(湖北工业大学体育学院，湖北武汉，430000)

羽毛球运动备受青少年及各年龄层次学生的喜爱，因此技术动作的规范性、竞争性就显得格外激烈。羽毛球运动中技术动作的有效性直接关系到运动成绩，但是由于传统羽毛球技术动作训练方法的影响，导致在先进技术动作的理解与教学过程中存在较为突出的矛盾，技术动作训练的效果差异性大。基于此，为创新羽毛球技术动作，提高技术动作的发挥效果，研究中提出双球与单球相互结合的训练方法，通过对相关研究成果的对比总结，得出多球与双球结合练习对提高羽毛球技术动作应用效果的方法，为提高羽毛球技术动作应用熟练度，提高羽毛球技术动作应用质量奠定坚实理论基础。

1 多球与单球相结合练习的优势分析

(1)可有利于开展差异化训练。由于多球与单球结合的训练不仅能够提高羽毛球训练的强度、密度等，同时对提高技术应用水平上具有重要作用。关键的是，其可依据不同学生身体素质及羽毛球技术掌握水平的差异，开展因材施教、分层练习。

(2)根据初学羽毛球的训练节奏及效果，结合对羽毛球技术动作的掌握程度，利用多球练习，可大大减少因为捡球而导致的训练时间浪费的现象，进而加强在单位时间内击球次数，保证肌肉等器官能够保持兴奋，对帮助训练人员形成一定的肌肉记忆力具有重要意义。这样，也有助于训练人员在长时间的过程中，为实现技术定型、优化技术训练的效果等奠定坚实基础，促使训练人员能够在短时间内，从羽毛球技术的认知阶段，快速的过渡到联系阶段。……