高校铁人三项运动员体能训练的方法研究

李游

摘要：对铁人三项运动员来讲，不仅需要具备良好的体能，还要具备充足的耐力，这样可以有效应对长时间和高强度的比赛。为了使运动员能够更好的完成铁人三项比赛，需要对其进行针对性的训练。因此，铁人三项运动员体能训练方法成为研究的重点之一。本文对此开展全面的研究。

关键词：高校;铁人三项运动员;体能训练方法

前言：体能训练对运动员的水平和能力产生直接影响，体能训练并不是独立存在的项目，其需要和运动专项以及项目特点等有效结合，从而使运动员的体能和素养得到全面加强。体能训练在铁人三项运动中的重要性更加明显，所以需要对适合铁人三项运动员的训练方法展开研究。本文从以下方面来进行详细阐述。

一、铁人三项项目特点

公共水域游泳、公路自行车以及长跑等三个单项构成了铁人三项。在比赛的过程中，需要按照规定的顺序和流程来进行。三个项目之间能够产生一定的影响，也可以保持自身项目的独立性。但与此同时，也存在一定的矛盾性。如对游泳项目来讲，对运动员踝关节柔韧性具有较高要求，同时长跑项目也需要运动员通过踝关节提供支撑力[1]。

（一）综合性

铁人三项是综合性运动竞技项目，需要运动员具备良好的体能。三个项目之间能够产生相互的影响，所以训练内容以全身性体能训练和发展为主，以此来使运动员的身体素质得到全面加强，从而能够对长距离高强度的比赛有效应对。……