提升青少年体能的实践研究

彭致达

（广州市第七十五中学 广东 广州 510507）

1、前言

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。体能是青少年开展体育运动的基础能力，也是生活乃至生存的重要能力。体能对于青少年的健康成长至关重要。但是，现代生活方式导致儿童青少年“静坐少动”，且部分青少年膳食营养不均衡，青少年体育运动量不足，肥胖率和近视率居高不下，体质健康也不容乐观，体能状况也每况愈下。在实际中发现，相当部分学生800m/1000m项目不及格，部分学生甚至引体向上一个都无法完成。另外，部分学生在体育锻炼、军训中猝死的案例也屡见报端。因此，提升青少年学生的势在必行。国家及政府有关部门对提升青少年体能给予了高度的重视。从2002年开始，教育部每年开展学生体质健康监测，动态掌握学生体质健康变化，并规定只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖，并对学生体质健康连续三年下降的学校，在考核评价中实行一票否决。在2018年的全国教育大会上，习近平总书记也提出要树立“健康第一”的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。但是，提升青少年的体能以及体质健康的关键在于加强青少年的体育锻炼，以及采取合适的体能训练方法进行训练。纵观国内外的研究发现，当前体能训练有关研究大都集中在运动训练领域，而对普通青少年的体能训练研究则很少见。……