核心力量训练在大学生田径运动员训练中的应用研究
——以400米项目为例

赵敦富

(河南省体育局 田径运动管理中心，河南 郑州 450012)

核心力量训练是提高运动员专项体能素质的重要方式，在众多体育项目中得到广泛应用。400米作为体能主导类速度性项目，对运动员体能素质有很高的要求，对运动员进行核心力量的训练是非常重要的。就400米运动员来说，如何提高其竞赛成绩，奠定好良好的体能基础与技战术基础，是当前亟待解决的问题。本研究在男子400米运动员训练中引入核心力量训练，对比分析传统力量训练与核心力量训练的差异，通实验法探究其可行性，以及量化核心力量训练对运动员体能、技能的改善为训练队的指导人员提供参考。

一、研究对象与方法

(一) 研究对象

以核心力量训练在大学生田径运动员训练中的应用为研究对象,对郑州大学体育学院男子400米运动员核心力量进行实验研究与分析。

(二)研究方法

1.文献资料法

以“核心力量”“男子400米”为关键词，在中国知网、万方数据库等中国权威文献网站检索文献，经筛选，下载相关度较高的文献45篇，其中期刊文献35篇，硕士论文10篇，通过精读部分文献对核心力量训练以及男子400米训练的特征有初步理论了解之后，整理出研究的基础理论。

2.专家访谈法

在对核心力量训练以及男子400米的训练有一个初步的理论认识以及制定了切实可行的试验方案之后，向田径专业的专家交流，向专家坦诚自己的想法以及实验的设计，对专家提出的意见进行梳理，有选择性地对自己的理论基础以及思维框架进行修改，得到最终可实施的框架基础。……