轻盈逃跑计划

沒人喜欢压力，多线程工作、没完没了的社交的确让人身心紧绷，还带来诸如脱发、变肥、焦虑等亚健康隐患。但研究人员发现，年轻时承受一点压力可能让你活得更久。

科学家调查了南极科考人员的健康状况，发现拥有最强大脑的科研人员，在有大把时间独处、冥想后，大脑平均缩小了7%，学习、记忆以及与人交往能力因此减弱。换句话说，适度压力能促进人对外界的敏感性，如果调节方法得当，压力也会变成生命活力。下面，我们就带来几个小妙招，让你在压力过大时，轻盈逃脱，平衡身心。

办公室轻松减压，来点绿色吧！

虽然有研究表明，人去自然环境中待上一个小时，心情就会好很多，但是这一点对于整天坐办公室的人来说太难了，于是日本研究人员想研究一下室内绿色景观对人心情的影响。他们联系了一些大型企业，在办公室放置绿植并邀请员工在工作间隙照料。事实证明，不管员工是否亲自参与了养花工作，只要有这一份绿色在，人的压力就会下降。无论你桌子上摆放的是仙人掌、绿萝还是多肉，统统能降低压力水平。

大喊大叫吧，多少有点用

爬山的时候，经常会遇到高声嘶吼的大叔伯伯们。千万别觉得他们发神经，美国宾夕法尼亚州的一项研究证明，即便我们对烦恼的根源无能为力，但大声喊叫（室内室外都行）真的可以令我们如释重负。这个行为像是周末打开“滚水的壶盖”让“蒸汽”排出一点，可能会避免下周一出现修罗场。……