网球发球技术中常见损伤及预防

王宣方 周风祥

1 网球发球技术简介

网球发球技术是网球技术中较难的一项。发球技术是一场比赛的开始，选手可以不受对手影响的唯一机会，强有力的发球可以使其掌握整个比赛的主动权，控制整个赛场。发球直接得分是最有效的得分手段，体力消耗少，增加自信的同时能够打击对手。但是，想要掌握好的发球技术也并非易事，发球技术对身体力量、协同配合等方面都有要求，一项技术的掌握并不是一蹴而就，而是通过长期以来循序渐进的练习才得以提高。

网球发球技术分为准备动作、抛球、挥拍击球和随挥动作四个环节。每一个环节的动作都会影响发球的质量。其中平稳妥当、位置得当的抛球是一个好的发球起点。很多初学者都存在抛球高度控制不准的现象，抛球太高的话，挥拍击球时够不到，抛球太低的话，挥拍击球的力度难以发挥，不仅影响着发球的效果，还容易造成下网。所以，好的发球第一步就是能够抛出平稳妥当及位置得当的球。

2 网球发球技术中的常见损伤

网球发球技术由于动作的复杂性、连贯性，对于身体的协同配合及肌肉力量的要求较强。因此，会存在一定的安全隐患。在网球发球技术中常见的运动损伤，总结如下：

2.1 肩伤

肩关节在网球运动中是受压最大的组织。大多数肩关节损伤是由于发球力量过猛造成的，由于肩关节处韧带较少而且关节松弛，导致肩關节灵活的同时，稳定性较低，一旦运动起来，周围韧带负荷增大，就会出现肌肉劳损。……