我国青少年篮球体能训练存在问题及对策探究

陈锋

篮球赛的持续时间比较长，其强度是比较高的，这就对篮球运动员提出了很高的體能要求。篮球体能训练的目的既包括体能训练又包括技能训练，如果青少年对这些要求没有良好的掌握，成绩就会比较低，若是在训练中采取了错误的方法，还可能使他们受到伤害。所以相关院校应该重视这一问题，为青少年选择适当的体能训练方法，使其体能能够得到有效的提高。

1 我国青少年体能训练存在的问题

1.1 缺乏专业篮球训练员

大部分院校都没有专业的篮球训练员，这个角色由体育老师来担任。体育老师虽然对体能训练有相应的了解，但是对于篮球体能训练也只有基本的掌握，无法根据每个学生的特点制定合适的体能训练。另外，有的学校对于青少年篮球体能训练不够重视，所以学生进行锻炼的时间也有限。

1.2 缺少科学有效的训练系统、计划

培养学生的篮球体能应该进行长期、系统的训练。但是大部分院校在锻炼青少年篮球体能的过程中，都没有制定科学、系统的训练和计划，所以学生无法得到有效的训练。体能训练应该是有针对性的，应该根据每个运动员的身体素质进行综合考量后进行制定，但是一些院校却忽略了这一点。

1.3 训练手段单一

体能训练应该是循序渐进的过程，在训练中，应该根据每个人的身体素质制定训练计划，且难度应该是由易到难进行的，但是在一些训练队中，教练会选择“田径式训练”，这些方式没有明确的目的，如果运动过量的话会对青少年的发育成长不利。……