浅析篮球持球突破技术及运用

徐国良

1 突破技术分析

1.1 时机的判断和位置的选择

判断准确是突破技术的前提。要做到判断准确，运动员持球时应抬头观察防守的布局和同伴的位置分配情况，根据实在情况来选择突破口。思想上要有接球后怎样处理的初步打算。只有这样，接球后才不会束手无策，或盲目行动而失去一次进攻的机会。

1.2 起动

突然起动是突破技术的关键。队员在某一位置突破能否成功，很大程度取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决于两腿蹬地的力量。因此，突破时准备姿势必须是两膝弯曲。（从解剖学来说，膝关节处在130-150度之间进行发力或移动，它的收缩力最强，关节活动最有利和最灵活），上体前倾，重心稍前移，两腿要积极有力地做蹬跨动作，非中枢脚积极向突破方向跨出。但单靠两腿蹬跨的力量还不够，还需要利用腰部和上体的力量来充实、协调和带动，以加快第一步起动的速度。只有这样，起动的速度才能突然加快。所以做蹬跨动作的同时必须做转体、压肩动作，利用上体占据空间的有利位置来超越对上第二步、第三步……

1.3 加速

加速是突破技术中的重要环节。也就是说，当持球者突破第一步超越或平行于防守时，还必须加速超越对手或使对手在不利的位置上。因为持球突破是利用突然起动或者防守者重心不稳的情形下进行的，如果第一步后不断加速，防守者就会以最快的速度进行退防，抢占有利的防守位置来弥补防守瞬间的过失。