积极心理学视野下的中学教师心理健康的维护策略

李玉环

【摘 要】在较高社会期望，师生“不对等”的地位背景下，中学教师面对的是个体成长最动荡的青少年阶段。高压与长期低频的应激状态，使得中学教师心理健康问题频出。运用积极心理学的理念，建立积极的支持系统、树立积极的认知风格、培养积极情绪和训练积极行为习惯，来调节身心健康水平，获得职业幸福感、愉悦感和满足感，更好的引领青少年的成长。

【关键词】责任边界;积极心理学;教师心理健康;行为设计

当前，教师的责任边界被无限扩大，学生一有些“风吹草动”，首要推敲的是教师有没有责任到位。道德层面我们定位为师生平等，而法律层面师生是不对等的，教师作为成年人一方必然担起更多的责任。教师因此背负起了沉重的精神压力。频繁的检查、打卡任务、冗杂的日常管理，正耗损着教师的心理健康。近年来教师心理不健康检出率正逐年增加，抑郁、焦虑、躯体化等症状检出率居高不下。关注教师的心理健康已刻不容缓。虽然早有学者注意到“为什么教师心理健康率低却一直不能引起重视”，时至今日依然是没有解决，陷入了“年年调查年年低，年年未解决”的循环怪圈。这一问题的根本解决，与其“外求”不如“内寻”，即教师自身的重视，积极自主的采取有效策略来维护自己的心理健康。20世纪末，心理学家塞利格曼提出了“积极心理学”这一概念，并将它定义为“研究人的发展潜力和美德的科学”，认为其意义作用在于“帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活品质”。……