心语茶座

李蕙君

表弟还能拉回正轨吗？

表弟3岁时他爸爸就去世了。家人们，从小就特别心疼他宠他。开始他很懂事，学习成绩也很好，可五六年级他开始叛逆了。起初是打架，逃课，泡网吧，后面就偷拿家人钱。现在22岁了，颓废，不工作，我们都很头痛。我们还能把他拉回正轨吗？青岛读者：杨丽

蕙君：非常理解你对表弟的感情。按照孩子的发展规律，3岁左右是第一逆反期，这个时候如果特别懂事，那么青春期的第二个叛逆期就会不好度过，五六年级大概11～12岁正是青春早期。

其实，你表弟是一个内心缺爱的孩子，一个孩子需要爸爸是从2～3岁开始的，可3岁爸爸去世了，家人中沒有类似爸爸的形象，给他树立一种威严。也正是因为父爱的缺失，让家人对他特别的心疼，并且用你们认为好的方式宠他，但由于父爱的空白，家人们没有用懂得他的方式做好青春期的陪伴，以至于他用自己的方式发泄迷茫。父爱缺失的男孩子身上会多一些女性气息，比如犹豫不决、心思细腻、敏感、胆小等，最忌过于溺爱。建议你们放弃说教式的规劝，不要把他“3岁父亲就去世”挂在嘴边，表达对他的可怜，更不要过多地表达你们对他的失望，尽量以一种平等的心态与他沟通，并根据他的特长、喜好帮他做好职业规划。男孩子的成长道路是需要“父亲”般的指引的。祝好！

如何克服我的坏脾气

我是一名大三的学生，个性开朗，爱交朋友，但就是不高兴的时候脾气很大，身边的朋友都说我发火的时候好可怕的。今天我对女朋友又发火了，事后我好后悔，我真的好想控制住自己的情绪，我该怎么克服呢？锦州读者：小阳

蕙君：首先非常感谢你的信任，率真的个性可能会不顾后果发脾气，这的确会伤害到周围的人，特别是自己最亲近的人。其实愤怒是种很自然的情绪，本身没有什么问题，对大多数人而言，困难的是如何有效地表达愤怒，使自己既不远离原来的目标又不因强行压抑而导致情绪恶化。下面给你几个小建议：

1.深呼吸，从1数到10，慢慢放松，数完再说话;

2.躲避法：离开让自己发怒的场地和人;

3.每天至少1小时运动，把过多过剩的能量释放出来;

4.平复愤怒的同时，了解愤怒背后的原因：我为什么发怒，我想通过愤怒达到一个什么目的，我的愤怒是因为自己的欲望和需要没有得到满足，还是掩饰自己一种受伤的方式。理清归纳引起怒火的情景和原因;

5.把自己有效管理愤怒的事件记录下来，总结分享，让这种方式成为自己的习惯，正向地思考和管理愤怒，不断地进行自我成长。